MEL ART

Как рисовать Дудлинг и Зентангл, если вы расстроены

Автор: Katya Ignateva
Запись опубликована: 06.06.13
Рубрика: Дудлинг
Просмотров: 5 936

Рисовать не всегда является легко дающимся процессом в мире для некоторых людей. Когда негативные мысли на уме у человека, плохое настроение или состояние депрессии случается и такое, что рисовать Дудлинг и Зентангл становится крайне сложным. Пожалуйста, читайте дальше, чтобы вы смогли всегда продолжить рисунок, или просто дудлить!

Инструкция:
Шаг 1. Соберите принадлежности и средства для комфортного рисования.
Убедитесь, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы увлечься Дудлинг там, где вы сидите. Таким образом, вы не будет нужно встать в то время, когда вы создаете свой шедевр. Обеспечьте себе максимум комфорта. Не забывайте, что занятие Зентангл – это также и духовная практика медитации.

Шаг 2. Найдите расслабляющую музыку, которую вы могли бы слушать.
Это не обязательно, но музыка может отвлечь от всего, что вас беспокоит. По крайней мере помочь в этом. Помните, что музыка должна поднять настроение, а не отнимать его!

Шаг 3. Расслабьтесь, закрыв глаза и глубоко дыша.
Постарайтесь, чтобы очистить свой разум полностью от того, что вас беспокоит. Медитируйте. Сосредоточьтесь на задаче, которая лежит перед вами, а не на ваших проблемах в повседневной жизни.

Шаг 4. Подумайте о хороших вещах в вашей жизни.
Представьте их все и попытайтесь решить, которая из них приносит вам наибольшую радость в воспоминаниях. Если у вас есть больше чем одна происходящая с вами вещь, которая приносит вам радость, то это прекрасно. Вспоминайте любые положительные ситуации и подробно прокручивайте их по нескольку раз в голове. В общем, вы даже можете помечтать, ведь мечты у нас никто не отнимет. Обязательно помните это.

Шаг 5. Решите, с чего бы вы хотели начать свой рисунок.
Кроме того, решите, из чего бы вы хотели сделать его, возможно для кого-то сюрприз-открытку с добрым утром или пожелание приятных выходных. Творите приятное людям, и добро от окружающих вам обязательно вернётся той же заботой и лучами любви и тепла. Попробуйте думать о чем-то, что делает вас счастливым.

Шаг 6. Иногда художники создают некоторые из своих лучших работ в то время. Когда их посещают не самые радужные эмоции: гнев, боль, грустно, или иными словами «негативное» настроение.
Рождается искусство не только с помощью счастливых и мирных мыслей. Если вы выражаете себя, и, выпуская все, что вы чувствуете, вы делаете это правильно. Не заставляйте себя быть положительным. Не судите ваши работы. В конечном итоге чувствуете себя лучше и более позитивно настроенным, уходят разочарование, боль, гнев, то этот шаг для вас в любом случае.

Шаг 7. Завершающие штрихи на произведении.
Удостоверьтесь, что вы подписали свое имя на обратной стороне или в правом нижнем углу, чтобы люди могли знать, что сделали это именно вы. Когда вы закончите, попробуйте найти фототехнику. Разместите своё Дудлинг или Зентангл творение в интернете или поместите в рамочку на стену, чтобы показать своим близким.

Советы:

• Скажите своим близким, которые живут с вами, чтобы не беспокоили вас, когда вы рисуете. Таким образом, у вас будет время, чтобы расслабиться, не будучи обеспокоенным или прерванным от процесса медитации.
• Помните, что если рисунок не помогает убрать плохие мысли из вашей головы, вы всегда можете попробовать поговорить с кем-то близким о них.
• Не расстраивайтесь, если ваш рисунок не достаточно хорош. Речь идет не о качестве, а о процессе арт-терапии. Речь идет об изменении настроения к лучшему.

Что вам нужно:

• Принадлежности для рисования (Дудлинг, Зентангл).
• Музыка (не обязательно, но рекомендуется).
• Бумага (куда же без неё).
• Рамка, фотоаппарат (опционально).

Понравилась статья? Следуй за мной в социальных группах:

• подпишись в контакте — http://vk.com/zendoodle
• читай в твиттере — https://twitter.com/dzentangle